女孩子天生爱好意思，在生涯中需要频频照应我方的皮肤，让皮肤看起来结拜水润。尤其是30岁以后的女孩，体内的胶原卵白会流失，吐旧容新也会变慢。淌若不好好照顾我方，皮肤就会变得……粗略、暗黄、看着不幽闲。因此，在生涯中，咱们不仅要柔和外界的情况，还要疗养饮食，多吃一些滋养、滋养皮肤的因素。此次小馋猫要跟民众共享一说念可口好菜，那即是莲子白蘑菇汤，具有滋养肌肤的功效。有兴致的话，就和馋嘴猫通盘来望望吧。莲子是自然的搭配。每天喝一碗，可以养颜祛血。它很可口，况且你不化妆也会看起来很漂亮。

莲子白菇汤是平方生涯中很常见的，况且制作法子也很通俗。滋味可以，可以当早餐或晚餐吃。还可以润燥、增多津液。提及银耳，民众皆知说念它是好意思容因素。多吃对皮肤极端有公正。白蘑菇的服法有好多种。最常见的是作念汤。自然可以与不同的食材搀和，但与莲子通盘煮，可以进一步引发这些食材的养分价值。莲子白蘑菇汤很常见。底下咱们来防备望望。轨范。

准备莲子白蘑菇汤相配通俗。咱们准备好主料，一些莲子，适量的白蘑菇，适量的冰糖，适量的水。

1. 领先，将白蘑菇浸泡在水中，至少提前3小时。白蘑菇泡发后，去掉蒂，将白蘑菇冲洗几遍。

2、此时莲子也泡软了。用水洗净数次，沥干，与白蘑菇放在通盘。将红枣洗净备用。

3.接下来，在沸锅中倒入适量的水，将莲子和白蘑菇放入沸锅中，大火煮开，然后转中小火简单煮。

4、临了加入冰糖和红枣，接续煮15分钟傍边。汤会更浓稠，更可口。

这说念莲子白蘑菇汤是不是很通俗呢？这两种因素皆相配有养分。白蘑菇含有丰富的维生素D，食用后可以升迁钙的摄取，对躯壳发育相配成心。多吃一些银耳可以升迁本身的免疫力，使躯壳壮健，代谢肠说念内的毒素。

另外，莲子还有安神作用，深受民众爱重。自然滋味有点苦，但吃后可以清热解毒。与白蘑菇通盘烹饪，有助于肠说念快速消化，裁汰血压kaiyun官方网站，还可以降火增水。还可以与红枣通盘吃，补血补铁。女孩子应该多喝，因为这么对皮肤更好。